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2006年 02月 27日
ようやく柔軟にほぐれてきて、元の機能を取り戻しつつあります。 ジョギングはまだ始めていませんが、バッシューやジャージを物色してきました。 あの日以来、なるべくタバコをひかえるよう心がけています。 あとトレーニングメニューを考えました。 俊敏性や足腰強化などに重点を置いたメニューを組みました。 まずは基礎体力をつけることからはじめます。 また、食事制限もはじめました。 主食をマックから、白米に変えました。 コーヒーや紅茶などカフェインの摂取もひかえています。 おからとバナナと炭酸抜きコーラ(バキで得た知識)でスタミナもばっちりです。 それと、普段から10キロの重りをつけて歩くことにしました。 片足5キロずつです。風呂と寝るとき以外は常備しています。 メンタル面では、須藤元気の難解なトレーニング理論を参考に、 囲碁とかやります。まずは囲碁のルールをファミコンで覚えることにします。 ぼくは精神的にそれほど弱くありませんが、集中力の無さと諦めの早さが 弱点なのでそのへんを克服したいと思います。囲碁で。 とにかく自主トレを積んで、リベンジを果たしますので 若者たちはせいぜいイビキをかいてスーピー寝ていやがれ。 とりあえず一服するか(ぷっは〜〜〜〜〜〜)
by ganbaru_yozemikun
| 2006-02-27 03:47
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